心情不好時(shí)做這25件事 - 健康教育 - 黃山區(qū)人民醫(yī)院

心情不好時(shí)做這25件事

時(shí)間：2015-12-09 作者：閱讀：8705次打印本頁(yè)

1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

　　3、犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。

　　7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛(ài)親朋。

　　11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

　　13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。

　　14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常�？聪鄡�(cè)，重溫溫馨時(shí)光。

　　16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話。

　　17、每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。

　　18、臥室里常常擺放有鮮花。

　　19、欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè)。

　　20、去公園或花園走走。

　　21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。

　　22、結(jié)伴郊游。

　　23、力戒煙酒。

　　24、邀請(qǐng)性格開(kāi)朗、幽默的伙伴一聚。

　　25、作5分鐘的遐想。

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